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摘要:旅行中长时间乘车导致的腰酸背痛可通过多种策略缓解。包括定时伸展和拉伸肌肉,调整坐姿避免长时间保持同一姿势,适当下车休息活动身体,进行简单的腰部锻炼等。注意座椅的舒适度和支撑性也很重要。采取这些策略有助于缓解长时...